Sąmoningumo mokykla

Metų kelionė į save

„Sąmoningumo mokyklą“ sukūriau moterims, kurios nori ne tik daugiau sužinoti apie save, bet ir išmokti save pastebėti kasdienybėje.

Labai dažnai pagalbos pradedame ieškoti tik tada, kai gyvenime jau kažkas „dega“ – kai nebesusitvarkome su įtampa, kartojasi tie patys santykių scenarijai, sunku suprasti savo reakcijas arba tiesiog jaučiame, kad kažkas viduje nebeveikia taip, kaip norėtume.

Psichodinaminis savęs pažinimas man parodė, kad labai svarbu ne tik turėti į ką kreiptis sudėtingu metu, bet ir pačiai po truputį išmokti atpažinti, kas vyksta manyje.

Kodėl vienoje situacijoje taip stipriai sureagavau?

Kodėl man taip sunku pasakyti „ne“?

Kodėl jaučiuosi atsakinga už kitų žmonių emocijas?

Kodėl vėl pasirinkau tai, kas, atrodė, man nebetinka?

Kartais mūsų reakcijas lemia ne vien tai, kas vyksta šiandien. Jose gali būti senesnių patirčių, išmoktų prisitaikymo būdų, įsitikinimų ir tų mūsų dalių, nuo kurių kažkada teko atsiriboti tam, kad galėtume išgyventi sudėtingas patirtis.

Sąmoningumas man nėra nuolatinis savęs analizavimas.

Tai gebėjimas vis dažniau save pastebėti.

Sustoti tarp įvykio ir automatinės reakcijos ir paklausti:

„Kas dabar vyksta manyje?“

Būtent tam ir skirta ši mokykla.

Kas yra Sąmoningumo mokykla?

Savęs pažinimas nevyksta per vieną vakarą.

Kartais viena gera knyga, pokalbis, terapijos sesija ar stipri įžvalga gali daug ką atverti. Tačiau tikrasis darbas dažniausiai prasideda vėliau – kai tą supratimą sutinkame savo kasdienybėje.

Todėl „Sąmoningumo mokykla“ nėra vienkartinis renginys. Tai 12 mėnesių kelionė, kurios metu kartą per mėnesį susitiksime ir kiekvieną kartą tyrinėsime vis kitą savęs pažinimo temą.

Vieną mėnesį mokysimės save pastebėti.

Kitą – pažinti savo vidinį pasaulį.

Vėliau kalbėsime apie priėmimą, paleidimą, santykį su savimi, vidinį balsą, ribas, santykius, autentiškumą ir kitus vidinius procesus.

Tarp susitikimų turėsime laiko stebėti, kaip mėnesio tema pasirodo mūsų tikrame gyvenime.

O po mėnesio susitiksime dar kartą ir keliausime vienu sluoksniu giliau. Ne tam, kad visus metus save „taisytume“. O tam, kad po metų galėtume pasakyti:

Aš geriau save pažįstu.
Greičiau pastebiu savo reakcijas.
Geriau suprantu savo poreikius.
Ir vis dažniau galiu rinktis sąmoningai.

Kodėl metų kelionė?

Kaip atrodys mūsų vakarai?

Pokalbiai ir moterų patirtys
Galimybė dalintis, klausytis ir kartais pamatyti save kitos moters istorijoje.

Mūsų vakaruose bus:

Meditacija
Laikas sulėtėti ir leisti sau pabūti su tuo, ką vakaro metu atradome.

Čia nereikės turėti teisingų atsakymų.

Gali kalbėti daug.
Gali kalbėti mažai.
Gali tiesiog klausytis.

Pakaks smalsumo pažinti save.

Šiek tiek teorijos
Kad suprastume mėnesio temą ir pažvelgtume į ją iš psichodinaminio savęs pažinimo perspektyvos.

Refleksijos
Klausimai, padedantys sustoti ir pažvelgti į savo patirtį.

Praktikos
Psichodinaminės, sąmoningumo ir kūno praktikos, kurios padės temą pažinti ne vien protu.

Laikas tiesiog sustoti
Be reikalavimo kažką pasiekti, suprasti ar atlikti „teisingai“.

Tai nebus klasikinės paskaitos, kuriose kelias valandas klausomės informacijos ir grįžtame namo.

Kiekvieną mėnesį norisi sukurti erdvę, kurioje temą galėtume ne tik suprasti, bet ir patirti.

Visus metus lydės darbo knyga

Kiekviena dalyvė gaus specialiai „Sąmoningumo mokyklai“ sukurtą „Metų kelionė į save“ psichodinaminį moters savęs pažinimo žurnalą.

Tai nėra tiesiog užrašų knygelė susitikimams.

Ji sukurta kaip visų metų kelionės palydovas.

Kiekvienas mėnuo joje turi savo:

Dalį darbo pradėsime susitikimų metu. Tačiau nemaža kelionės dalis vyks tarp mūsų vakarų – tikrame gyvenime.

Kai pastebėsi savo reakciją.

Kai atpažinsi seną įsitikinimą.

Kai vienoje situacijoje sustosi anksčiau nei įprastai.

Kai suprasi, kad šiandien pasirinkai kitaip.

Žurnalas taps vieta šiems atradimams išsaugoti.

Ir po metų galėsi atsiversti pirmuosius jo puslapius bei pamatyti ne tik tai, ką tada galvojai, bet ir kaip per metus keitėsi tavo santykis su savimi.

– temą;
– simbolikos pasą;
– refleksijos klausimus;
– psichodinaminę praktiką;
– kūno praktiką;
– kūrybinę užduotį;
– savaitinius klausimus;
– vietą savo pastebėjimams;
– mėnesio pabaigos integraciją.

Jaukus moterų ratas

Norėjosi, kad ši kelionė nebūtų tik „darbas su savimi“.

Todėl susitiksime jaukioje aplinkoje, prie bendro stalo, su desertais ir gėrimais.

Kiekvieną mėnesį vakaro temą papildys atitinkama nuotaika, spalvos, simbolika ir Aušros kuriami desertai.

Tai bus laikas ne tik reflektuoti, bet ir pabūti tarp moterų, kalbėtis, klausytis, dalintis ir kartą per mėnesį sąmoningai pasirinkti vakarą sau.

Kam skirta Sąmoningumo mokykla?

Ji gali būti tau, jei:

• nori geriau suprasti savo reakcijas;

• pastebi pasikartojančius santykių ar elgesio scenarijus;

• jauti, kad per dažnai gyveni autopilotu;

• nori geriau atpažinti savo poreikius;

• mokaisi brėžti ribas;

• nori labiau pasitikėti savo vidiniu balsu;

• domiesi psichologija, savęs pažinimu ir sąmoningumu;

• nori turėti reguliarią erdvę refleksijai;

• nori metus skirti nuoseklesniam santykiui su savimi.

Pirmasis susitikimas

Pirmąjį vakarą mokysimės sustoti ir pastebėti:

• kaip aš iš tikrųjų jaučiuosi?

• ko man šiuo metu reikia?

• ką sako mano kūnas?

• kokios reakcijos kartojasi?

• ką šiandien apie save pastebiu pirmą kartą?

Grupę norime išlaikyti jaukią, todėl vietų skaičius ribotas.

Registracija būtina.

Rugsėjo 17 d. · 18:00
Laižuvos g.8 · Mažeikiai

„Sugrįžimas į save“

Nori pradėti metų kelionę į save?

Pirmasis susitikimas – rugsėjo 17 d.

Anima Alchemy

Sielos psichodinamikos erdvė moterims.
Vidiniai modeliai, santykiai, kūnas, pasąmonė ir grįžimas į save.

kontaktai

Prenumeruok naujienas

alchemy.erika@gmail.com

+37065533997

© 2025 Anima Alchemy. Visos teisės saugomos. Sukurta su meile ir šviesa.